Como fortalecer o tornozelo? Leia mais: Como deixar o tornozelo mais firme
Um exercício simples para fortalecer o tornozelo é colocar uma faixa de resistência ao redor do pé e prendê-la a algo pesado, como uma perna de mesa. Em seguida, flexione o pé para a frente, para trás e para os lados, visando três séries de 15 repetições cada. Leia maisLevantamento de tornozelo Além de ser […]
