Quem tem diabetes pode correr? Leia mais: Quais exercícios físicos não são indicados para pessoas com diabetes
O diabético pode praticar qualquer tipo de exercício físico, desde que tenha a glicemia abaixo de 250 mg/dL e não tenha comprometimento ocular, como a retinopatia diabética, ou feridas nos pés. Nestes casos, não é recomendado fazer exercícios como as lutas ou que envolva saltos.
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No caso do paciente apresentar esta glicemia mais alta, a educadora comenta os cuidados. “Se o indivíduo estiver se sentindo bem, pode seguir com o treino, mas é recomendável evitar atividades muito intensas.O exercício físico é o principal aliado na prevenção e no tratamento do diabetes 2. Um estudo recente mostrou uma redução significativa no risco de diabetes tipo 2 com a adesão ao mínimo de 150 minutos de exercícios físicos por semana em uma intensidade moderada.
Quanto tempo de caminhada para baixar a glicose
Os cientistas descobriram que fazer 15 minutos de caminhada após uma refeição pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a evitar complicações como diabetes tipo 2. Mas, como se descobriu, poucos minutos de caminhada também podem ativar esses benefícios.
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