Quem fuma cigarro pode treinar? Leia mais: Qual o impacto do cigarro para quem treina
Em média, o coração de um fumante bate 30% mais rápido que o de um não fumante, provocando o aumento da pressão arterial e criando uma carga adicional sobre o sistema cardiovascular durante o exercício. Isso fica evidente na diminuição da força e no aumento da fadiga e cansaço ao treinar.
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O tabagismo está associado à uma acentuação da perda de massa muscular que ocorre com o avanço da idade. Deste modo, o fumante tem menos massa muscular. Quando pára de fumar, ocorre uma recuperação desta massa magra (músculo) contribuindo para o ganho de peso total.Preciso parar de fumar e ouvi dizer que o exercício físico não ajuda em nada, é verdade Na verdade, não existe uma relação de substituição entre fumar e correr, por exemplo. Mas, alguns estudos mostram que a prática da corrida ajuda a combater alguns sintomas que a abstinência da nicotina provoca em ex-fumantes.
Quem fuma cigarro pode correr
Caso não apresente nenhuma doença cardíaca, respiratória ou circulatória provocada pelo cigarro, você poderá correr, sim – claro que com um treino adequado ao seu condicionamento e ao rendimento comprometido pelo consumo do cigarro.
