Quanto tempo leva para curar uma torção no tornozelo? Leia mais: O que fazer para acelerar a recuperação do tornozelo
Passos para curar uma entorse de tornozelo mais rápido
- Manter o pé elevado. É recomendado manter o pé elevado para evitar o inchaço ou que ele piore.
- Aplicar uma compressa de gelo.
- Mexer os dedos dos pés.
- Fazer alongamentos suaves com o tornozelo.
Leia mais
Em caso de torção, as atividades físicas devem ser suspensas e é preciso evitar apoiar o pé no chão. Você pode aplicar gelo por cerca de 30 minutos a cada hora, aumentando o intervalo entre as compressas para três horas nos dias subseqüentes. Lembre-se de enrolar o gelo em um pano úmido, para não queimar a sua pele.As entorses de terceiro grau ocorrem quando o ligamento se rompe completamente. Este é o tipo mais grave de entorse e geralmente envolve uma dor intensa, inchaço, hematomas graves, perda de movimento e instabilidade articular.
Quanto tempo dura uma torção
Após alguns meses, a dor tende a melhorar e posteriormente se observa redução do edema. Eventualmente, nos casos mais graves, o inchaço dura até 3 meses (em intensidade menor que a inicial, podendo apresentar piora após as atividades físicas ou após permanecer em pé por tempo prolongado).
