Quanto mais músculo mais emagrece? Leia mais: Por que musculação emagrece mais
Musculação e perda de gordura
De fato, que o treino de musculação ajuda no processo de emagrecimento, porque com o ganho de massa muscular aumentamos o nosso metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que gastamos diariamente para nos manter vivos, pensando, respirando etc.
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Para perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, é preciso praticar atividade física diariamente e ter uma dieta equilibrada, com aumento na quantidade de proteínas e gorduras boas.Por fim, não se esqueça que ganhar massa muscular é um processo mais demorado do que emagrecer. É mais fácil perder 5 quilos de gordura do que ganhar 5 quilos de massa muscular. Ambos os efeitos, no entanto, são poderosos do ponte de vista estético.
Quanto mais peso na musculação emagrece
Mas sim, ganhar massa muscular e diminuir a gordura com a ajuda da musculação. Conforme ocorre o aumento da massa magra por meio da musculação, o nosso organismo fica responsável por acelerar o metabolismo de 17 a 25 vezes mais. Portanto, quanto mais músculos, maior será o gasto calórico.
