Qual o peso ideal para um corredor? Leia mais: Qual peso ideal para corredores
E um índice de massa corporal mais baixo, parece ser cada vez mais importante, à medida que aumentam as distâncias das corridas. Um estudo de 2014 concluiu que o IMC ideal para os corredores masculinos de 800 m estava entre 20 e 21, tendo caído para entre 19 e 20 em corredores de 10.000 m masculinos e maratonistas.
Leia mais
Atleta de velocidade
Nesse caso, o resultado do exercício é a queima de gordura relativamente maior que o consumo de glicose (açúcares) do corpo, durante o exercício. Maratonistas tendem por isso a serem magros e muito delgados devido à queima de gordura durante o exercício de resistência.O corpo do corredor
Uma curiosidade, as corredoras de elite tem uma estatura em relação a média maior do que os corredores masculinos. E eles são leves, muito leves. O recordista mundial da maratona Haile Gebrselassie da Etiopia, pesa apenas 52kg e a recordista mundial dos 5.000m, Tirunesh Dibaba, pesa espantosos 43kg.
Qual a influência do peso na corrida
Uma corrida entre 7km/h e 8 km/h causa um impacto no joelho de até 7 vezes o peso corporal, sendo assim, para uma pessoa com 100kg, isso seria equivalente a 700kg de carga em seu joelho. Esta carga é proporcional: quanto mais velocidade, mais impacto sobre as articulações.
