Qual lanche engorda menos? Leia mais: Qual o tipo de lanche que não engorda
Torrada de pão integral com presunto
Este lanche fit não é muito calórico (apenas 150 calorias por porção) e ajuda a emagrecer. Além disso, fornece aproximadamente 10 g de proteína. Para deixar este lanche rápido ainda mais saudável e nutritivo, acrescente algumas fatias de pepino e/ou tomate.
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9 lanches saudáveis e rápidos para quem quer perder peso
- Queijo cottage + banana.
- Barrinha com baixo teor de açúcar.
- Fatias de queijo + fatias de maçã
- Grão-de-bico torrado.
- Iogurte grego com morango.
- Edamame.
- Ovo cozido + laranja.
- Pistache. Ele contém um alto teor de proteínas e fibras — o que afasta a fome por mais tempo.
7 alimentos que saciam (e não engordam)
- 1 – Folhas verdes.
- 2 – Proteínas magras.
- 3 – Tofu.
- 4 – Linhaça.
- 5 – Aveia.
- 6 – Farelo de trigo.
- 7 – Maçã
O que engorda mais um prato de comida ou um lanche
“Os brasileiros têm exagerado no prato de comida. E, com esse excesso, até um alimento considerado saudável pode engordar mais do que o lanche de fast food”, resumiu o Jornal Nacional.
