Qual é a melhor vitamina para os nervos? Leia mais: Qual a melhor vitamina para os ossos e nervos
vitamina D
A vitamina D tem como principal função regular a absorção do cálcio pelo organismo, garantindo a saúde dos dentes, músculos, nervos e ossos.
Leia mais
Infelizmente não existem suplementos específicos para os nervos. Sabemos que uma alimentação balanceada e rica em vitamina B12 e ácido fólico ajuda na manutenção da boa saúde do sistema nervoso.vitamina B12
A vitamina B12 possui um importante papel na formação da bainha de mielina, a capa gordurosa que envolve e protege os nervos, favorecendo também a transmissão de impulsos nervosos entre as células nervosas.
O que é bom para fortalecer os nervos
Exercícios físicos contribuem para fortalecer o sistema nervoso, já que essa é uma prática que ajuda a Inibir o estresse que atinge a saúde mental. O ideal é praticar atividades físicas por 30 minutos, no mínimo, por dia e durante três vezes na semana, caso não seja possível a prática diária.
