Qual a importância do esporte para a saúde mental? Leia mais: Qual a importância do esporte na saúde mental
A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da saúde mental já é um consenso entre os profissionais de saúde. Novos estudos apontam que a atividade física regular diminui os riscos de depressão e reduz a perda cognitiva em pacientes com mal de Alzheimer, por exemplo.
Leia mais
Quando nos exercitamos, o nosso corpo libera endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após a realização de uma atividade física. A liberação de endorfina – também conhecida como hormônio da alegria – ajuda a relaxar, reduz o estresse e a ansiedade e melhora o humor.Entre as descobertas recentes está o fato de que práticas como caminhar, correr ou pedalar são fundamentais para manter uma capacidade neurológica saudável, mesmo com o avanço da idade. Exercícios físicos garantem boa saúde mental!
O que é saúde mental no esporte
Ter saúde mental é basicamente poder estar bem consigo mesmo e com os outros. Aceitar as exigências da vida da melhor maneira possível. Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis que serão inevitáveis para qualquer ser humano, é reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário.
