Porque é bem melhor jogar bola? Leia mais: Faz bem jogar bola
De acordo com os educadores físicos do Hospital Albert Einstein , a prática do futebol auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas.
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Segundo o ortopedista, quem pratica atividade física somente uma vez por semana fica mais exposto às lesões porque a “fadiga vem muito rápido, sem mecanismos de compensação”. “É muito comum que essas pessoas dediquem no final de semana duas, três horas para jogar futebol em várias partidas de 20 ou 30 minutos.O que é Jogar bola:
Na maioria dos jogos, as jogadas acontecem em função do estado da bola sendo acertada, chutada, ou arremessada pelos jogadores.
Como jogar bola todo dia
Corra um pouco, troque passes, faça algumas mudanças de direção com a bola, chute ao gol, etc. O mais importante é fazer tudo isso aplicando força e velocidade de forma gradativa, não adianta aquecer com pressa!
