Pode fumar enquanto treina? Leia mais: Quanto o cigarro atrapalha na musculação
Além disso, fumantes apresentam: menor desempenho durante os treinos, pela falta de fôlego; menor absorção de nutrientes, o que influencia diretamente no ganho de massa muscular; problemas na hora de dormir (o tabagismo influencia diretamente no sono, o que vai atrapalhar seus resultados e o crescimento muscular);
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De todos os hábitos destrutivos que alguém possa ter, fumar é considerado o pior, especialmente para quem quer ganhar massa muscular. Isto ocorre porque praticamente todos os órgãos do corpo são afetados pela ação dos compostos tóxicos do cigarro, e isto inevitavelmente vai influenciar seus resultados.O tabagismo está associado à uma acentuação da perda de massa muscular que ocorre com o avanço da idade. Deste modo, o fumante tem menos massa muscular. Quando pára de fumar, ocorre uma recuperação desta massa magra (músculo) contribuindo para o ganho de peso total.
O que o cigarro faz com os músculos
Os efeitos do cigarro afetam de forma global o sistema músculo-esquelético. Os resultados nocivos incluem o risco aumentado para osteoporose, doença degenerativa dos discos da coluna vertebral, o atraso da consolidação óssea e a cicatrização muscular.
