Pode comer lanche 1 vez por semana? Leia mais: Quantos lanches pode comer por semana
A especialista ressalta, no entanto, que isso depende das características de cada um: gênero, idade, se faz atividade física, estado de saúde e metabolismo, por exemplo. “Para quem quer controlar o peso, dá para estabelecer um limite. São 14 refeições por semana.
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Fugir da dieta um dia na semana não é aconselhável para quem deseja emagrecer. É preciso sempre seguir as orientações do médico e do nutricionista para trocar qualquer alimento da dieta. Conquistar hábitos de vida saudáveis e mantê-los é fundamental para garantir uma saúde equilibrada.Se você é daqueles fãs de fast-food que adora comer hambúrguer ou pizza no fim de semana, não precisa se desesperar. O importante é comer com moderação e sem excessos e ter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, verduras e legumes durante a maior parte da semana.
Quem está de dieta pode comer lanche
Lanches ajudam na perda de peso
Afinal, o problema não é a comida em si, mas sim o valor nutricional dos alimentos que estão sendo ingeridos. E simplesmente ficar muito tempo em jejum pode gerar o efeito contrário ao esperado, fazendo a pessoa engordar, como explica a nutricionista Caroline Velloso.
