O que uma pessoa com diabetes pode comer no café da manhã? Leia mais: O que o diabético pode comer no lugar do pão
MITO: A pessoa com diabetes não pode comer pão francês, cuscuz ou tapioca, tem que trocar tudo por biscoitos tipo água e sal ou cream cracker. VERDADE: As pessoas com diabetes podem comer pão francês, cuscuz e tapioca, devendo estes alimentos ser inseridos em um plano alimentar saudável.
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O ideal para quem convive com o diabetes é consumir uma só fruta por vez. É isso mesmo que você está pensando: na hora do café da manhã, opte por uma maçã ou uma pera, uma banana ou mamão, uma fatia de melancia ou um punhado de morangos. Espace o seu consumo de frutas ao longo de todo o dia.Os alimentos que podem ser consumidos à vontade são as verduras de folhas e os vegetais com menor teor de carboidrato.
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Veja os alimentos e hábitos mais recomendados
- Tomate;
- Abobrinha;
- Chuchu;
- Quiabo;
- Berinjela;
- Couve flor;
- Acerola;
- Limão;
O que o diabético pode comer no café da manhã no almoço e na janta
Confira cinco boas trocas para as principais refeições do dia:
- Macarrão refinado por massa integral.
- Arroz branco pelo integral com sementes.
- Carne gorda por lombo suíno, peixe ou peito de frango.
- Batata inglesa por batata-doce, inhame ou mandioca.
- Pizza de mussarela por uma versão com tomate cereja, ricota e abobrinha.
