O que o diabético pode comer para saciar a fome? Leia mais: Como saciar a fome de um diabético
Prefira os alimentos mais saciantes
Tanto os alimentos proteicos como os ricos em gordura saudável dão-nos mais saciedade e ajudam a controlar a fome. «São exemplo de alimentos ricos em gordura os frutos secos, o abacate, o coco e o queijo.
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Vegetais crus, como tiras de pimentão, couve-flor ou brócolis, aipo, cenouras, pepinos, rabanetes ou até mesmo abobrinha como um lanche leve, porque esses alimentos têm poucos carboidratos, o que ajuda você a manter os níveis de glicose no sangue no controle.O paciente urina muito, desidrata e tem muita sede”, afirma a médica. No entanto, ainda não há insulina para carregar o açúcar para dentro da célula, mas ela continua precisando de combustível. O corpo, então, sente mais fome para que o indivíduo se alimente e supra suas necessidades.
O que uma pessoa com diabetes pode comer à vontade
Os alimentos que podem ser consumidos à vontade são as verduras de folhas e os vegetais com menor teor de carboidrato.
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Veja os alimentos e hábitos mais recomendados
- Tomate;
- Abobrinha;
- Chuchu;
- Quiabo;
- Berinjela;
- Couve flor;
- Acerola;
- Limão;
