O que fazer às 8 horas da manhã? Leia mais: O que fazer 7 horas da manhã
Atividades físicas logo pela manhã te ajudam a despertar e ter mais disposição para as próximas horas. Academia, corrida, yoga ou um alongamento: seja qual for a sua escolha, mover o corpo é sempre uma boa opção.
Leia mais
8 dicas de saúde para acordar com mais disposição
- Esqueça a desculpa de “só mais 5 minutinhos”
- Aposente os alarmes estridentes.
- Tome um copo de água assim que acordar.
- Invista em um café da manhã adequado.
- Pratique exercícios físicos pela manhã
- Evite refeições pesadas e bebidas alcoólicas antes de ir para a cama.
Fique atento à primeira hora do dia e tenha mais produtividade. Venha saber como!
- Faça seus rituais favoritos. Cada pessoa tem uma tradição diferente ao acordar, seja lavar o rosto com água gelada, praticar yoga ou tomar um café forte.
- Tenha atenção plena.
- Faça algum exercício.
- Comece pelas tarefas difíceis.
Que hora dormir para acordar às 8
Para aqueles que despertam às 08h, a hora ideal para ir dormir é: às 22h46, 00h16, 1h46 ou 3h16. Bons sonhos! Inclui o transporte gratuito de um item pessoal e bagagem de cabine.
