O que é bom para jogar bola e não cansar? Leia mais: O que tomar para não cansar no futebol
Veja a lista abaixo:
- Dorilax. Tem como princípio ativo a cafeína, o paracetamol e o carisoprodol.
- Flanax. No Flanax você encontrará uma substância conhecida como naproxeno sódico e é indicado para febre em adultos, dor de dente, dor pélvica ou qualquer outra causada por algum tipo de processo inflamatório.
- Salonpas.
- Tanyx.
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Faça um bom aquecimento. Comece correndo sem sair do lugar para relaxar o corpo. Depois, faça uma corrida leve pelo campo e alguns abdominais, agachamentos ou alongamentos dinâmicos para ativar os músculos. Dedique pelo menos dez minutos a essa atividade — ou mais, quando estiver cedo demais ou o dia estiver frio.Quer mais fôlego Veja como ganhar mais resistência física
- Faça exercícios regularmente. Desistir ao enfrentar o primeiro obstáculo é uma péssima decisão para quem quer ganhar resistência.
- Planeje os seus treinos.
- Deixe o cigarro de lado.
- Aqueça-se.
- Hidrate-se.
- Aumente o ritmo gradativamente.
- Descanse.
- Mantenha uma rotina.
O que é bom tomar antes de jogar bola
– Suco natural de uva, banana; – Água de coco; – Barra de proteína; – Palatinose.
