Como resistir à vontade de fumar? Leia mais: Quanto tempo pra não sentir mais vontade de fumar

Querer parar de fumar é o início de tudo. A força de vontade precisa atravessar o período mais crítico, a fase mais aguda de abstinência, que dura de 1 a 2 semanas. Alem da vontade intensa de fumar, são comuns sintomas como tonteiras, dores pelo corpo, irritabilidade e alteração do sono.

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Como parar de fumar: 7 métodos que vão te ajudar

1. Elimine os gatilhos do ato de fumar.
2. Faça o momento de fumar ser menos prazeroso.
3. Pare de fumar de uma vez só
4. Pare de fumar aos poucos.
5. Atrase o horário do primeiro cigarro.
6. Utilize substitutos da nicotina.
7. Busque ajuda médica e psicológica.

Conheça 9 alimentos que ajudam a parar de fumar

1. Tomate: familiaridade com o tabaco.
2. Laranja: um dos principais alimentos para largar o cigarro.
3. Óleo de linhaça: fonte de ômega 3.
4. Água: desintoxicante puro e natural.
5. Banana: fundamental no início do processo.
6. Cenoura: combate os radicais livres.

O que fazer na hora da fissura por cigarro

(link) Adesivos, gomas de mascar e outros suportes podem ajudar a evitar a fissura. “Quem usa medicação tem suporte maior para parar na primeira tentativa. Além disso, tem menos tendência a ganhar peso”, diz Ciro.

É verdade que o cigarro emagrece

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