Como comer muito e não ficar cheio? Leia mais: O que fazer quando come muito e fica cheio
Dicas do que fazer depois de exagerar na comida
- Pare de se culpar. Você já ouviu o ditado: “Você é o seu pior inimigo”.
- Beba muita água.
- Faça uma caminhada depois de exagerar na comida.
- Coma mais fibras na próxima refeição.
- Faça uma aula de yoga.
- Considere uma dieta detox após exagerar na comida.
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Nosso estômago acaba por encolher quando vazio por um tempo prolongado, e por mais que você chegue faminto, não vai demorar a ficar cheio. Se for na hora da janta, faça um almoço volumoso porém leve e baixo em calorias. Um punhado de salada e alguma outra coisa, como uma porção de arroz e alguma carne ou sei lá.10 remédios caseiros para má digestão
- Chá de hortelã O chá de hortelã atua como um estimulante gástrico natural, que ajuda a reduzir a sensação de estômago cheio e alivia os sintomas da má digestão.
- Chá de boldo.
- Chá de verônica.
- Chá de erva-doce.
- Suco de maçã
- Chá de cálamo.
- Suco de abacaxi com mamão.
- Suco de limão.
O que fazer depois de comer para não engordar
Para comer de forma saudável, sem engordar e sem passar fome, é importante priorizar o consumo de refeições simples, como assados, grelhados e ensopados. É importante também incluir pelo menos uma porção de verduras e legumes no almoço e no jantar, e pelos menos 3 porções de frutas, distribuídas ao longo do dia.
