É bom dormir durante o dia? Leia mais: Faz mal dormir durante o dia
Segundo especialistas, isso pode ser um indicador de problemas de saúde, como estresse e insônia. “Dormir durante o dia é um indicador precoce de problemas de saúde subjacentes”, alertou Yue Leng, da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, à revista Time Health.
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Quantas horas dormir por dia
| Idade | Quantidade de horas que deve dormir |
|---|---|
| Criança de 6 a 13 anos | 9 a 11 horas por noite |
| Criança de 14 a 17 anos | 8 a 10 horas por noite |
| Adultos a partir dos 18 anos | 7 a 9 horas por noite |
| A partir dos 65 anos | 7 a 8 horas por noite |
Cochilar não é um problema, desde que você faça isso regularmente, idealmente todos os dias, como um hábito. Assim, com o cochilo acontecendo todos os dias, o cérebro aprende a colocá-lo “na conta” do nosso sono e do nosso ciclo circadiano.
É normal dormir à tarde
Dormir após o almoço não é sinônimo de preguiça ou falta do que fazer, mas sim uma recomendação médica capaz de melhorar o desempenho nas atividades durante os períodos vespertino e noturno e, consequentemente, trazer mais saúde.
