Quantas vezes jogar bola na semana? Leia mais: É bom jogar bola todos os dias
Melhora o funcionamento pulmonar e cardíaco
O jogo de bola é uma atividade aeróbica que requer corridas e deslocamentos contínuos. Portanto, potencia a capacidade respiratória e estimula a oxigenação e a circulação sanguínea, prevenindo coágulos e problemas circulatórios.
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De acordo com os educadores físicos do Hospital Albert Einstein , a prática do futebol auxilia no aumento da capacidade cardiorrespiratória e potência aeróbica. O esporte também fortalece a musculatura, especificamente da coluna e das pernas.Ajuda a emagrecer
Quando você está jogando futebol, durante toda a atividade, o seu corpo todo precisa trabalhar em conjunto. Essa movimentação constante faz com que ocorra uma grande perda de calorias e queima de gordura corporal, ajudando a emagrecer.
Quais os riscos de jogar futebol
Por ser uma atividade que necessita de tiros (corrida bem rápida), paradas bruscas, constante mudança de direção e muito contato entre os participantes, os tipos mais frequentes de lesões são as distensões musculares e contusões, porém existe um risco de fraturas e rupturas ligamentares, como a lesão de ligamento …
